SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pod wodą

  • Krewetko, mamy podobne doświadczenia, ale ja już nie mam ani tyle czasu, ani tyle cierpliwości, żeby to wszystko znosić. Kiedy mam do czynienia z endokrynologiem, ortopedą, chirurgiem i innymi specjalistami – oczekuję, że zajmą się mną w najlepszy możliwy sposób, maksymalnie profesjonalnie, bez łaski. Może jestem naiwna, ale liczę, że ten ktoś [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-22 12:12:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się wszystko uspokaja. Nie wiem co będę jadła w ciągu dnia, na razie poprzestałam na tym mleku. Obliques – Z kombuchą wiadomo, musu nie ma. Domyślam się, iż celowo to podkreślasz. Może i dobrze, nadal zdarzają się przypadki szerzenia „jedynie słusznej ideologii”, mimo Waszych stanowczych wypowiedzi na ten temat. Ktoś czegoś nie doczyta i w [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-27 12:44:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadal nie działa w pełni edycja. Chyba przestanę dawać wypiski, bo mi się nie podobają w takim stanie :-(. POSIŁKI – dzień 12. 1600 kcal ----> 120 / 69 / 125 Dodatkowo: herbaty owocowe, kawa, woda mineralna. SUPLEMENTACJA Omega 3, sterolea, magnez, bisocard, Arthroblock forte. TRENING ORBITREK obciążenie: 3. poziom manualny ---- czas: 2 [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-14 14:08:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DO WYPISKI WCZORAJSZEJ Zaliczyłam jednak marsz do centrum miasta, powrót do domu pod górkę. Dystans: 5 km ---- czas: 46 minut. Wiał bardzo silny, lodowaty wiatr, źle się szło. Wróciłam do domu zgrzana, wręcz mokra. Nogi w porządku, ale mocy jakoś nie czułam. Pomyślałam o tym w kontekście planowanych wędrówek. Z taką kondycją nie ma co myśleć o [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-16 17:22:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień bez treningu – dopiero pod wieczór będzie orbitrek. ROZKŁAD BTW 1600 kcal ----> 120 / 69 / 125 Dodatkowo: herbaty owocowe, pokrzywa, kawa, woda mineralna, sałatkowe ilości: pomidor, ogórek konserwowy, ogórek zielony, cebula, marchew, pietruszka, seler, kapusta biała, zioła świeże i suszone, sól, pieprz, marynata do mięsa: musztarda, oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-22 10:13:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rece tak, jakbym miala sztange: nie schodzilam bardzo nisko i rece prowadzilam caly czas szeroko) 2. ugiananie ramion ze sztangielkami 5x 8-10 2min 8kg 10/10/9/10/10 pod koniec 1,2 i 3-ciej serii pomagalm lewej rece po 3-ciej serii instruktor (nowy!) zasugerowal, zeby robic z supinacja i naprzemiennie, (czyli prawa, lewa, prawa itd.) i [...]

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-05 08:23:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] leki na przeziębienie + 20 min bieg - 5 min bieg/1min marsz - jak wróciłam, to miałam miękkie nogi, ciężko- wiał silny wiatr i zapomniałam już , że u mnie wszędzie piachy i pod górkę ... ale endorfiny po były/-) Tydzień 6, dzień 37 DT Miska wg założeń + - ogórki, pomidory , cebula - 3xkawa, 3x pokrzywa, woda - wit c, magnez, leki - gardło boli [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-04 13:53:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Road_king/dziennik-redukcja,fotki i podsumo.str36-37

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pierwotnie zrobić dietę według http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i chyba postaram się wrócić do tej diety. Zresztą jadłospis ułożony pod ta dietę znajdziecie na pierwszej stronie mojego dziennika. Może jakieś uwagi a propos tego jadłospisu? Szczerze powiedziawszy liczę na pomoc, bo chcę się pozbyć fatu [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-11 08:50:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kto dotrwa do końca, ten wytrwały :-P DT - 27.10 TRENING B Czas treningu: 57min Wysoko postawiłam sobie ostatnim razem poprzeczkę. Sam PP mnie zniszczył. Zdycham. Rozgrzewka 5min bieżnia, pajace, przysiady, ćwiczenie na barki 1. push press 5 x 8-10 60sek 12x20kg(r), 10x25kg, 10x25kg, 10x25kg, 10x25kg, 10x25kg 12x20kg(r), 10x25kg, 10x25kg, 10x25kg, [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-27 11:19:04 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] fenkuł, brokuł, czosnek, marchew Napoje: woda, zielona kawa, zielona herbata Nie wiem tak naprawę co zrobić z tą miską.. Wagowo spadków nie ma ale góra poleciała. Zarówno pod biustem jak i biceps. W lustrze pokazują się żebra na klatce. Mniej za to pod pępkiem od 2 tygodni. Na brzuchu spadło ale to się odbywa kosztem góry. Wiem, że przy typie [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-15 21:48:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • elaine/ sporty walki- mój mały świat

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tak dopuki nie skończy Ci sie woda, cały czas dodając mąki. Na sam koniec ciasto musi miec taka konsystęcje żeby nie lepiło się do rąk i miało jak najmniej pęcherzyków podem dajesz pod ściereczke aż ostygnie.. mni czasem wychodzi za lepkie to potem jak odcinam kawałek do rozwałkowania to wyrabiam go jeszcze raz z odrobiną maki zeby nie było [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-11 18:51:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • elaine/ sporty walki- mój mały świat

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki :):) Ja już po 40 minutach biegu, strasznie było, nie wiem co mam z tymi łydkami :/ Od kilku dni dosłownie jakby się w nich woda gromadziła, strasznie ciężkie, bolą i mam nadzieje, że to nie żaden stan zapalny . No nic, wskakuję pod prysznic, potem masaż sobie zrobię z maścią i może te łydki jakoś lekko rozbiję:D

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-10 09:13:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    [...] spróbowanie. Ciekawa jestem, jaki mniej więcej poziom bf mi wyjdzie. Strach się bać %-) Aczkolwiek po ostatnim czyszczeniu miski, regularnych treningów i opijaniu się wodą pod korek albo i więcej chyba coś w końcu ruszyło. Też lubię mój trening :-) - Night zawsze trafia w 10-tkę, jeśli chodzi o dobór ćwiczeń. Chleb gryczany polecam. Jeden [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-06 09:51:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] naprzemienny więc sztanga się już z rąk nie wyślizgiwała, jednak trudniej mi było przez to plecy utrzymać. Żeby widzieć swoje odbicie musiałam lekko głowę w bok przekręcić i pod koniec ostatniej serii coś w szyi mi strzykło @@-) Na razie tutaj nie dokładam, będę się starała bardziej wypinać i nieco niżej schodzić sztangą. Pomiary [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7868 Data: 2013-06-11 13:30:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Trening Suple - czas na zmiany

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to w edytorze mi wyskakuje dobrze.. 1. Z wyliczeń wychodziło mi jak na zdjęciu przy tym waga spadała około 1 kg na tydzień. 2. Stosuje tak: Białko w zależności od potrzeby i pod wieczór. Kreatynę przed i po treningu. Amino przed biegami i przed treningiem + aakg. Glutaminę na noc. Spalacz od activlab machine man burner. 6. Z kamizelką to był [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2949 Data: 2018-04-02 18:01:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Czułem też spory zapas. Wykroki – ponownie z hantlami. Ciężary hantli: 18/22/24. Przysiady – Kolejny progres. Już 3 seria i 100kg wskoczyło co cieszy. W 4 zanotowałem podejście pod rekord. Jestem totalnie niezadowolony z tej próby. Główny powód to fakt, że za wysoko zawiesiłem sztangę. Przy ściąganiu mi zahaczyła jedna strona, miałem [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-16 09:17:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ten m-drol jak go sie wezmie to w organizmie działa podobnie do mety ,czy podobnie do masteronu a czort go wie jak on dziala mowia ze to niby metylowany masteron - ale skad lekki spadek libido i gorsza erekcja i to przy propie? Bralem rozne smart drugi i o ile doswiadczenie mnie nie myli to mdrol podnosi zarowno poziom prolaktyny(to by wyjasnialo [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-14 11:02:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik konkursowy/al0

    Post
    Strength & Endurance

    [...] i plecy Wyciskanie sztangi leżąc na skosie 3x 20 20kg/20kg/22.5kgx13+7 20kg/20kg/22.5kgx20 -> inna siłownia Na poprzednim treningu robiłam to ćwiczenie na ławce nachylonej pod innym kątem, w związku z czym było łatwiej. Ściąganie drążka do klatki nachwytem 3x 20 (przytrzymaj 2 sekundy) 20kg/20kg/20kg 20kg/20kg/25kg -> inna siłownia Rozpiętki [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-10 16:00:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Yosia, ono raczej kremowe jest pod warunkiem, że nie stoi w lodówce i na polu jest ciepło. Gdy zimno wytrąca się coś jak grudki oleju kokosowego. Nawet jak całe jest płynne lubi się rozwarstwić, na to tłustsze u góry, a woda na dole. Ja dla wygody zawsze przelewam z kartonu do słoika, leje słoik ciepłą wodą i wstrząsam :-D Węgle same tak [...]

    Odpowiedzi: 1490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-01 11:35:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prz1993 / Natural Pałer!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] %-) Wczoraj oprócz wódki to wsio pięknie ładnie dietetycznie - karkówka, kurczak, na zapoje kola zero, ale dzisiaj to wyszedł mi IF z 500kcal max %-) Komik - wycinka pod zawody a pod kaloryfer na dupy to 2 inne sprawy %-) Te przejście z low fat na ckd ma zapewnić max odwodnienie, i potem możliwość naładownia węglem na zawodach. Jeśli z [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-04 21:49:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)